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【医学小常识】冬季如何呵护前列腺呢?

作者:副主任医师 张志杰 主治医师 陈小均 来源:外二科(泌尿外科) 发布时间:2024-01-31
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  本期专家:北京中医药大学东方医院外二科(泌尿外科)副主任医师 张志杰 主治医师 陈小均

  到了冬季,面对这个气温骤降、风大干燥的季节,我们身体里的特殊器官——前列腺也是特别怕冷的,因此来门诊的前列腺疾病患者明显增多。这是因为低温会对前列腺组织造成一定的刺激,再加上一些不良的生活习惯,也容易诱发前列腺疾病。那么冬季如何呵护前列腺呢?建议大家做到以下几点:

  1.局部保暖

  冬季天冷,男性前列腺也是怕冷的,所以要注意前列腺的保暖。建议大家根据天气的状况及时的增加衣物,如果不注意保暖,受凉之后就会容易诱发前列腺疾病或者导致原有的疾病加重。因为前列腺受到寒冷刺激后,前列腺的肌肉和血管就会受到刺激而处于收缩的状态,导致前列腺血液循环减慢,或者充血水肿加重,进而出现尿频、排尿不畅或局部坠胀疼痛不适等。所以男性冬季首先应该做好保暖工作,尤其要避免坐冷板凳或凉石上。

  2.避免憋尿

  憋尿容易造成尿液反流,进而刺激前列腺,导致前列腺过度的充血,引起前列腺疾病的发生,进而会出现尿频、尿急、尿分叉、小腹部或会阴部以及后腰部有胀痛不适的症状,甚至出现排尿困难或尿潴留。另外,憋尿也会导致泌尿系统感染。所以在日常生活中尽量不要憋尿,有尿意一定要及时排尿。

  3.多喝水

  冬季依然应该喝足量的水,不仅可以稀释尿液,而且增加排尿次数可以冲刷尿道,防止细菌聚集在前列腺,也能防止泌尿系统感染及结石形成。

  4.避免久坐

  冬天寒冷,许多人不愿意运动,常在室内久坐。久坐是导致前列腺炎的原因之一,因为久坐会压迫到前列腺,使前列腺处于充血以及水肿的状态,还可能影响到前列腺的供血,使前列腺得不到充分的血液供应,进而增加前列腺疾病的发作。所以建议男性朋友们要避免长时间久坐或长时间开车、骑自行车,每隔一段时间要起身活动活动。

  5.适度的房事

  频繁的房事会导致前列腺处于过度充血状态,从而导致前列腺炎的发作,出现尿频、尿急、会阴坠胀疼痛等症状,所以要注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。但是长时间禁欲也使前列腺液排出不畅,淤积于腺体内,亦会出现前列腺炎。故而适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情,还有利于男性前列腺健康。

  6.避免辛辣、饮食清淡

  应尽量少吃辣椒等辛辣刺激性强的食物,辛辣食物会刺激前列腺,使其处于充血以及水肿的状态,久而久之就会增加前列腺疾病发生几率,或加重原有的前列腺疾病,所以男性应该少吃辛辣刺激的食物。冬季预防前列腺疾病,可以选择对前列腺有益处的食物,比如南瓜子、西红柿、苹果等。

  7.避免饮酒

  饮酒对于男性的前列腺是不利的,酒精会刺激前列腺,引起前列腺反复充血水肿、体积增大,导致前列腺疾病的复发,如出现尿频、尿急、小腹及会阴坠胀疼痛、排尿困难,甚至出现急性尿潴留,给我们的健康造成很大的影响,建议前列腺疾病患者尽量避免饮酒。

  8.经常锻炼

  冬季天冷,很多人不愿锻炼,但锻炼对前列腺是有益处的,不仅能促进局部血液的循环,还能减少前列腺充血和淤血的现象,防止前列腺疾病的发生或复发。建议大家选择适合自己的运动方式,如慢跑、打羽毛球、太极拳等,有效增强体质。但需注意避免选择会对前列腺造成压迫的运动,例如长时间骑自行车。

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