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【中医育儿】夏季如何顾护孩子脾胃

作者:尹英敏 来源:儿科 发布时间:2020-06-10
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  说到“夏季”,我们能想到的最多的估计是“冷饮”,在炎热的夏季吃上一根凉冰冰的雪糕,很是惬意,对孩子来说,更是喜欢。但是一根根的雪糕,也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在我们古代就有“春夏养阳”的养生理论,加之孩子本身就是“脾常不足”的生理特点,所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。为了孩子的脾胃,我们应该做到以下几个方面。

  第一:戒“凉”

  春夏之季阳气生发,此时应该顺应阳气生发之势,戒“凉”以免伤及脾阳。首选不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、生冷的海鲜,还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃等。除了寒凉的食物,还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路,夏季空调温度太低,这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。

  第二:食“甘”

  食物有“五味(酸、苦、甘、辛、咸)”,五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾),所以甘味入脾可以补脾,而且味道偏甜,孩子会比较喜欢,在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米,薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等,可以做成粥、汤、菜肴、果汁等,但是也要注意,甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化,气机不畅,出现腹胀、便秘的情况,所以不要一味过多或只吃甘味食物,还应该搭配其他食物,营养均衡。另外夏季不要过多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等,过酸容易克伐脾土,妨碍孩子脾胃的消化功能。

  第三:多“动”

  近期由于疫情的影响,好多孩子在户外运动的比较少,加之吃的太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃的运化功能,出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季,也可以多增加户外运动,如上午9~10点,下午4~5点左右可以去公园多运动,可以散步、跑步、或小孩子可以玩游戏,大孩子可以打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃的功能,促进消化。

  第四:动“手”

  夏季衣着单薄,便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长也可以给孩子进行简单的推拿按摩,调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虚弱,厌食、大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗,不仅可以调理脾胃,还可以帮助孩子改善食欲,通畅大便。

  中医认为孩子的生理特点为“脾常不足”,然而脾为阴土,夏季湿邪及寒冷饮食,最易损伤脾阳。因此夏天来临,切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境,注意顾护阳气,保护孩子娇弱的脾胃。


  文章来源:北京中医药大学东方医院 儿科 尹英敏

  审稿人:吴力群郝宏文

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