本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师 王嘉麟《黄帝内经》指出：女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”；男子“五八，肾气衰，发堕齿槁”。这揭示了35-40岁是人体机能一个明显的转折点。“控糖”在这一阶段被强调，不仅因为现代医学的代谢风险，更与中医理论中“阳明脉衰”和“脾胃功能自然下降”惊人地契…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师 王嘉麟春节返乡，你是“高铁瘫”“大巴蜷”“自驾僵”哪种“坐姿达人”？长时间保持一个姿势，腰还好吗？一、为何“久坐”最伤腰？从中医理论看，腰部健康与肾、督脉及足太阳膀胱经功能状态紧密相关。1. 肾主骨，腰为肾之府，久坐耗气，伤肾气与肾阳，致腰部失养，出现…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟冬天，外界天寒地冻，但很多人却出现、口腔溃疡、便秘等“上火”症状。这种看似矛盾的现象，在中医理论中有非常清晰的解释，主要归结于两种常见机制：“外寒内热”（寒包火）和“阴虚火旺”（虚火上炎）。一机制一：外寒内热（寒包火）这是冬季上火最常见的原因。…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟眼看年关将近，你是哪种“过年人”？“熬夜战神”白天上班，晚上刷手机追剧，心脏不适；“家务狂魔”擦窗拖地备年货，累到胸闷气短；“情绪过山车”因亲戚问候等心情易炸。若中任意一条，“心”可能报警。01中医说“心”中医里，“心”很忙。心主血脉，像“泵站总…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟“白头发拔一根，长十根”是流传甚广的误区。现代医学证实，拔除白发不会增加毛囊数量，也不会影响周围毛囊功能。然而，频繁拔发会损伤毛囊，可能导致毛囊炎或永久性毛发脱落。从中医角度，白发的产生是身体内在平衡失调的信号，关注根源调理远胜于表面的拔除。中…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复科 主任医师王嘉麟现代生活节奏快，容易感到疲劳和精力不足。中医认为，疲劳多因气血亏虚、经络阻塞所致。通过刺激3个关键穴位，结合中医康复技术如针、灸、推拿、中药膏摩、穴位贴敷、中药塌渍和拔罐等，我们能快速重拾活力。这3个穴位是足三里、关元和百会，让我们一起来学习如何操作…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科 主任医师王嘉麟康复的最终目标，是回归生活，能自己穿衣、吃饭，享受生活的乐趣。这一篇，我们就来看看，那些能直接用在生活场景里的中西医“小妙招”。01重拾“手的智慧”：作业治疗与中医导引西医技术——作业治疗 (OT)：这可能是最接地气的康复了！治疗师会设计各种模拟生活的任…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复科 主任医师王嘉麟牙结石是牙齿上的硬化菌斑，不仅影响美观，还可能引发牙龈炎和口臭。中医认为，牙结石与胃火亢盛、肾虚有关，多因饮食不节和口腔卫生不佳所致。通过日常3招结合中医康复技术如针、灸、推拿、中药膏摩、穴位贴敷、中药塌渍和拔罐等，我们能有效预防牙结石，保持口腔清新…