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如何增加按摩渗透力?

作者:主任医师 袁尚华 来源:治未病健康管理中心 发布时间:2022-04-11
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  本期专家:北京中医药大学东方医院治未病健康管理中心主任医师 袁尚华

  李老师腰部总是发凉,找过许多大夫按摩。我给他按摩,她说与众不同,按她的话,就是“透”了:揉“透”了,按“透”了。这句话很形象,很贴切,确实又舒服又有效,立竿见影,手到病减。这是多年的揣悟,多年的功夫,冰冻三尺,非一日之寒。怎么做到这个“透”,也就是如何增加按摩的渗透力,我总结了以下几点,敬请指正。

  1. 相信按摩。按摩是经络医学的一部分内容,具有很强的实践性。不能因为其简单,就否认按摩的科学性。中医的生命力在于她的疗效。大量的临床实践和科学研究证明,按摩疗法的养生保健防病治病作用确切,简便验廉,是大道至简、化繁为简、执简驭繁中医智慧和中医技术的典型代表,随时随地方便应用。

  2、乐趣引领。把按摩作为为人民服务、孝敬父母、尊师重友的一种本领,其乐无穷!兴趣是最好的老师,“师傅领进门,修行在个人。”要加强自己的修身养性,做到心明、心静、心定,心态阳光,积极乐观,满满健康正能量。

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上图:为贵宾按摩

  3.悟练手法。按摩时要运气到底,把施力部位好象含在手掌内,不可无力,亦不可力大伤及所按之处。按摩的力度可以用“含着”或“叼着”来形象地表述,就像动物叼着刚出生的孩子移动一样,先把恰当的部位含在嘴里,既要有一定的力度咬住叼住,又不能伤及孩子的皮毛筋骨,拿捏到位,力度适可,恰到好处。做到以意领气,气聚成力,意、气、力合功。着力点(指腹、手掌、肘)和对方接触部位按到深处至按不动,压实按实,按实不能按“死”,和对方气贯一体、浑然一体。要垂直体表用力,轻则用手指,重则左右手指合并、双掌合并,再重用肘,还有用脚踩背。高质量的按摩就是力、气、意浑然一体的能量场信息流,是一种功夫,而且必须平时靠修练增强。

  4、习练功法。“工夫在诗外。”除练习按摩手法外,还要经常练习按摩功力,自己必须有一个好的身体。锻炼身体,综合运动,尤其要习练太极拳、八段锦等健身气功类运动,使自己身体松柔、通畅、有力,精气神饱满。按摩的力度来自于腰腿脚,练过站桩太极拳的人很容易理解和做到,立身中正,双膝要向前微屈,沉肩坠肘,双肩要端圆,而不是下垂,肘部自然弯曲,手指要象弹钢琴一样,自然向内弯曲呈弧形,不能折指。力从足始,由下而上,由内而外,通过腰、腿、背、肩运至手臂、手掌、手指,自身气力浑然一体,松而不懈、紧而不张,并与对方肌体浑然一体。书法家有一句话形容字写得遒劲有力,叫“力透纸背”,按摩的渗透力也是这个意思。

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上图:带领团队习练八段锦

  5.明悟经穴。明白身体肌肉、骨骼解剖结构,找准经络穴位,点准经络穴位,同样的力度,感觉是不一样的,省劲儿又不“生疼”、又有效。明悟按摩层次,按摩分皮脉肉筋骨五个层次,下手第一个动作不是按摩,是按循,寻找肉的沟缝,寻找压痛点、结节,虚处切入,实处着力,用骨多肉少的地方(指腹、胳膊肘)按揉皮肉,用肉多骨少的地方(鱼际、前肘臂)按揉筋骨,刚柔相济。

  6. 学会听劲。按摩手法且忌轻浮,又忌蛮劲儿、拙劲儿、硬劲儿、死劲儿,按摩由轻到重,先放松再着力,在僵硬疼痛部位先远端取穴,再局部取穴,手法先轻,继而加力。用力要像呼吸一样,有呼有吸,也就是使劲与放松交替,放松的时候气聚不散,使劲用力的时候压实不死,使气血流通。有的人按摩生疼,按摩后这种的感觉还会持续,且不会感到身体轻松舒服的感觉,但一些不懂按摩的人反而觉得按摩者不偷懒舍得用力。有的人按摩虽有些痛,但松手后疼痛的感觉会立时消失,轻松舒服的感觉会持续很久,这就是按摩功力水平高和低的区别,或者说是真会按摩还是不太会按摩的问题。

  7. 勤学苦练。刚上大学时就买了一本书《指针疗法》,体悟用手指疗法达到针灸一样的疗效,按摩时不能将作用力只作用于体表,而是追求深透渗透。初学针灸推拿时我们练抓铅球增加指力:铅球落地的过程中,我们用手指抓拿捏住。把按摩融入生活,包括在自己身上经常反复练习,在实际操作中悟和练,更好地提高指力、体悟力度和按摩层次、按摩感受和按摩效果。虚心向各方高师请教学习,在向徒弟的传授中提升自己,教学相长。推拿医师体会练习针灸技术,针灸医师体会练习按摩推拿技术,找的穴位会更准,渗透力会更好,疗效也就会更好。还要提醒大家:从事按摩推拿,要防止伤害自己的手指、手腕、胳膊肘、腰腿等,要经常为自己进行操作的这些部位做一些手法保健。

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袁尚华 主任医师

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中药及经络调理手脚头颈腹背怕凉阳虚体质、溃疡痤疮口苦口粘便粘尿粘湿热体质、胀满憋闷肥胖痰湿体质、焦虑失眠烦怒悲恐抑郁体质、过敏性鼻炎咳喘身痒特禀体质、乏力心慌气短易感冒气虚体质、多种疼痛…