本期专家：北京中医药大学东方医院儿科 主任医师 陈自佳随着气温回升，室外已然有了春的暖意，有小朋友的家庭，家长怕孩子着凉，甚至会把暖气开得更热。但殊不知，暖气在驱寒的同时，却不知不觉成了感冒的“帮凶”！冬季寒冷的空气往往降低了人们开窗通风的频率。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过…

本期专家：北京中医药大学东方医院二七院区康复科 主治医师 孙冉冉骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，表现为骨密度降低、骨骼脆弱，甚至在轻微碰撞下就会骨折。骨质疏松通常在中老年人中更为普遍，但年轻人也应重视骨骼健康。通过科学的生活方式预防骨质疏松，可以在老年时保持骨骼健康和生活质量。正常情况下，骨骼中老化的骨质会被吸收，新的骨质…

本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师 季伟值此元宵佳节，祝大家阖家欢乐，幸福美满！《说文解字》记载：“元，为始；宵，为夜。”因此新年第一个月圆之夜，即农历正月十五，名之为“元宵节”；历代这一节日有观灯习俗，故又称灯节。中国的习俗是吃元宵、赏花灯、猜灯谜等。关于元宵节吃元宵的最早记载见于宋代，意月圆人圆、幸…

本期专家：北京中医药大学东方医院针灸科 副主任医师 李华一紧张就肚子疼？一吃刺激性食物就拉肚子？您是否有这种困扰呢？这可能是一种功能性肠病——肠易激综合征在作怪。什么是肠易激综合征？肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是以肠道功能紊乱为核心特征的非器质性疾病，临床表现为反复发作的腹痛、腹胀伴排便习惯改变和大便形态…

尿液，俗称小便，是人体代谢过程中产生的一种重要排泄物。正常情况下，人体排出的尿液是淡黄色、透明、无菌的液体。一些生理性、病理性因素可以影响小便的颜色，呈现出“五光十色”。但是也不要“谈尿色变”，经常有门诊病人就诊，道：“大夫，我尿血了！”或是“大夫，我昨天的尿怎么是绿色的？”今天我就给大家介绍一下不同尿液颜色和健康的关…

本期专家：北京中医药大学东方医院心血管科 主治医师 张婧倩 硕士研究生 范玮月血压升高最常见的症状就是头晕，中医将其归属于“眩晕”病中。高血压是动脉硬化性疾病最常见的危险因素，所以人们非常重视血压的控制，尤其在血压数值出现波动而引发症状的时候。临床还有很多患者，虽然血压水平还没有达到高血压病的诊断标准，但由于高于自己平时的…

本期专家：北京中医药大学东方医院康复科主治医师 翟炎冰脑卒中后，许多患者会出现不同程度的认知功能障碍，如记忆力下降、注意力难以集中、语言表达困难等。这些认知问题可能会影响患者的日常生活，使他们难以完成简单的任务。然而，除了专业的康复治疗，家庭环境中日常的认知训练也能在康复过程中发挥重要作用。本文将为您介绍一些简单而有效…

本期专家：北京中医药大学东方医院二七院区康复科 主治医生 孙冉冉骨质疏松是一种非常常见的骨骼疾病，因骨密度下降、骨骼变脆、容易骨折而得名。由于骨质疏松早期没有明显症状，很多人直到骨折后才发现自己患有此病，因此它被称为“静悄悄的疾病”。随着人们生活水平的提高和寿命的延长，骨质疏松正逐渐成为一个全球性健康问题。什么是骨质疏松…

本期专家：北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼很多人在春节过后会出现一系列心理和身体上的不适症状，比如：精神疲劳、情绪低落、注意力不集中、失眠或嗜睡、消化不良、头痛、胃肠不适等。这通常是因为假期的生活作息与饮食运动和节后相差太多导致的。假期即将过去，这时我们应当将注意力转向身体的养护与恢复，通过饮食和运动的调整，…

本期专家：北京中医药大学东方医院肿瘤科 赵亚东主治医师 李泉旺主任医师近年来，恶性肿瘤成为威胁人类健康的主要杀手。恶性肿瘤治疗以手术、放化疗、靶向治疗、内分泌治疗、中医药治疗为主。化疗作为肿瘤全身治疗的一种重要治疗手段，广泛应用于临床；但抗癌药物选择性差，在杀灭肿瘤的同时对生长活跃的体内正常细胞也有不同程度的毒性，严重影…

本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤性病科主治医师 贺凌宇在繁忙的生活中，假期是我们难得的休憩时光。当我们在家中享受这份宁静与舒适时，不妨利用这段时间关注自身的健康。那么，除了规律的生活作息、适度的运动、均衡丰富的饮食和充足的水分摄入之外，又有哪些简单易操作的保健方法呢？1、眼保健操在长时间使用电子设备后，很容易出现眼部…

本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师 韦尼立春 ，为二十四节气之首，寓意春季的开始，标志着万物闭藏的冬季即将过去，逐步进入风和日暖、万物生长的春季。但在我国广大北方地区，整体温度仍较低，自古民间也有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，提醒大家不要急于脱掉厚衣服，而是应该“捂一捂”，使人体逐渐适应外界气候的变化，避免…

本期专家：北京中医药大学东方医院营养科 主治医师 魏帼正月初五，俗称“破五”。在这一天，我国北方地区有吃饺子的习俗。饺子作为一种深受人们喜爱的传统美食，馅料的选择和搭配不仅影响口感，还关系到营养健康。今天，我推荐几款营养健康的饺子馅，大家可以根据自己的爱好合理选择。韭菜鸡蛋虾仁馅材料：韭菜、鸡蛋、虾仁。韭菜的清香与鸡蛋、…

本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤性病科主治医师 贺凌宇春节，这个充满欢乐与团聚氛围的节日，总是让人心生欢喜。然而，在这份喜悦的背后，一些高发的皮肤病却可能悄然来袭，给我们的肌肤健康带来不小的困扰。为了让我们能够无忧无虑地享受节日的欢乐，了解春节期间的高发皮肤病及其相关注意事项显得尤为重要。1、冻疮原因：春节期间气温较…

本期专家：北京中医药大学东方医院妇科副主任医师 邢玉对于渴望迎接蛇年宝宝的女性朋友们而言，可能已经踏上了备孕的温馨旅程。科学合理的备孕指南在此过程中扮演着至关重要的角色，它不仅能为宝宝的健康到来奠定坚实的基础，更是对未来家庭幸福的悉心铺垫。下面，我将从四个方面为大家提供详细的备孕攻略，为您诞下健康宝宝指明方向。一、孕前…

本期专家：北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师 李壮在充满欢声笑语的春节假期里，亲朋好友的欢聚、精彩纷呈的节日节目以及让人欲罢不能的电子游戏，无疑给我们的眼睛带来了额外的压力。为了守护这扇心灵的窗户，请跟随这份实用的护眼指南，一同踏上假期的护眼之旅。【青铜级-饮食护眼法】春节期间，美食琳琅满目，我们应精心挑选对眼睛有益的…

本期专家：北京中医药大学东方医院心身医学科住院医师 杨晨光春节期间由于守岁、走亲访友等传统习俗以及现代生活节奏的影响，很多人的作息时间被打乱，导致睡眠不足或睡眠质量下降。为了弥补这一缺失，一些人选择在忙碌后“报复性补觉”，希望通过长时间的睡眠来恢复体力。然而，这种看似简单的恢复方式实际上并不是最佳选择。那么，春节期间“…

本期专家：北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼春节期间，在享受阖家团圆的欢乐气氛时，偶尔会出现一些类似“上火”的症状。比如：口腔溃疡、牙龈肿痛或者是口燥咽干、咽喉肿痛等。有的时候只需要多喝水、多吃蔬菜水果，同时保证睡眠、多休息就能缓解。但如果出现了一些肠胃方面的问题，例如：食欲不振、大便干燥等症状时，除了调整饮食…

本期专家：北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师 韦尼春节长假临近，忙碌了一年的人们或要返乡或要旅游，让疲惫不堪的身心得到彻底的放松。但面临长时间的火车、飞机或者自驾旅程，难免遇到各种“意外状况”，如被打乱的作息、不规律的饮食、碎片化的睡眠，很可能引发发热、恶心呕吐、腹痛腹泻、水肿、过敏、头晕头痛、关节肌肉疼痛等不适，…

本期专家：北京中医药大学东方医院内分泌科副主任医师 吴淑馨刮痧疗法是一种用光滑扁平的器具蘸上介质，反复进行刮、挤、揪、捏等刺激，以达到治病目的的一种简单实用的自然疗法。刮痧可以将体内代谢的毒素、废物刮到体表，沉积到皮下的毛孔，促进体内血液循环；还能发汗解表，舒筋活络，减轻疼痛症状，调理脏腑功能等作用。刮痧是中医的特色疗…