文图/周丹袂来源/李楠楠审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭

作品声明：内容仅供参考，如有不适及时就医本期专家：黄强 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）周围血管科 主治医师医师简介：擅长中西医结合诊治各类外周血管疾病，尤其对下肢凉、麻、痛、肿及溃疡（老烂腿）的中医外治与综合调理有独到经验。兼具国家健康管理师与公共营养师资质，擅长为血管疾病患者提供融合医疗、营养与健康管理的整体…

护士指尖力量劳累受凉之后，很多人会出现肩颈腰背酸痛、肌肉发僵、身体沉重、浑身乏力的情况。除了规范就医治疗，可通过中医外治里有一种经典调理方式——拔罐技术进行科学的辅助调理。中医拔罐技术是利用点火燃烧排除罐具内空气造成负压，使其吸附于体表，以治疗疾病的方法。具有活血、行气、止痛、消肿、散结、退热、祛风、散寒、除湿、拔毒等作…

文图/周丹袂来源/孙韬 张可睿审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭

文图/周丹袂来源/廖俊尧审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭

本期专家：韩翔宇 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）骨科 主治医师医师简介：擅长中西医结合及微创手术诊治骨折、脱位、老年骨质疏松及相关骨折、膝关节骨关节炎、颈腰椎相关疾病。骨伤手法、针灸等个性化治疗。每年10月20日是世界骨质疏松日。2026年国际主题为“Build, Protect and Strengthen Your Bones for Life”，而中华医学会骨…

文图/周丹袂来源/黄海涛 陈倩审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭

本期专家：白桦 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）综合内科（经开院区） 副主任医师医师简介：擅长脾胃、肝胆系统疾病及内镜下诊治等。对胃食管反流病、萎缩性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、难治性幽门螺旋杆菌感染、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、脂肪肝、胆石症，及中医呃逆、腹胀、腹泻、便秘、口气、口疮、咳喘、心悸、失眠、肥…

本期专家：李壮 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）治未病科 主治医师医师简介：擅长治疗睡眠障碍、慢性疲劳、肥胖、代谢综合征、慢病调理以及胸闷心慌、烦躁等中医临床常见病症。农历九月初九，两九相重，故名重阳。在古人眼里，“九”为阳数，两阳相叠，阳气到了极盛之处，也意味着天地间的阳气不再往外发，而是慢慢沉入地下，为过冬做…

本期专家：马小亮 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）推拿理疗科 主治医师医师简介：中西医结合医学硕士，主治医师。工作十余年，擅长应用推拿手法治疗各种腰椎、颈椎、四肢疾患；通过振腹疗法调理脏腑功能紊乱及失眠等常见病症；熟练掌握神经阻滞、封闭注射、针刀松解、针刺腧穴等方式治疗颈肩腰腿痛、网球肘、腱鞘炎、带状疱疹后遗神经…

文图/周丹袂来源/田丹枫审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭

本期专家：周雨童 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）麻醉科 住院医师很多人进手术室前，心里都会忐忑不安：麻醉安全吗？手术会不会出意外？其实，麻醉安全从来不是医生单方面的责任，而是医患双方共同守护的结果。安全平稳的麻醉，离不开精准细致的术前评估，而评估的核心依据，完全来源于患者的真实陈述。术前问诊绝非形式流程，每一个…

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院） 风湿病科 副主任医师 刘小平每年10月16日是世界脊柱日，其宗旨是推动脊柱疾病的早期预防与科学管理，守护全民脊柱健康。一、认识脊柱脊柱由33块椎骨构成，4个生理弯曲呈“S”形，支撑头、躯干、保护脊髓和内脏，被称为“第二生命线”。久坐办公、长时间低头看手机、缺乏运动正加速脊柱老化…

文图/周丹袂来源/魏帼审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭

本期专家：赵军青 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）眼科 护士每年10月15日是国际盲人节。设立这个特殊的节日，并非为了徒增伤感，而是希望给所有人几句真诚、实用的暖心提醒。第一：眼部不适，切勿硬扛拖延很多人出现视物模糊的情况，总归结于睡眠不足、老花眼等情况现象，认为无需在意。但事实上，部分眼部疾病的发病过程十分隐匿，早…

护士指尖力量很多朋友常年有这些困扰：后背发沉、腰腹发凉，一到换季就怕冷，手脚常年冰凉，容易疲惫没精神；不少女性还会经期小腹坠痛、腰酸难受。在中医外治疗法里，督脉灸搭配八髎灸，是温补阳气、驱散寒湿的经典绿色理疗之一。一、为什么督脉灸+八髎灸能改善虚寒不适？1.督脉灸：暖后背，驱寒气，改善怕冷、后背沉、容易累。2.八髎灸：暖小…

本期专家：赵军青 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）眼科 护士每年10月15日是国际盲人节。设立这个特殊的节日，并非为了徒增伤感，而是希望给所有人几句真诚、实用的暖心提醒。第一：眼部不适，切勿硬扛拖延很多人出现视物模糊的情况，总归结于睡眠不足、老花眼等情况现象，认为无需在意。但事实上，部分眼部疾病的发病过程十分隐匿，早…

文图/周丹袂来源/李金飞审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭

本期专家：仰艳 北京中医药大学第二临床医学院（东方医院） 妇科与生殖医学科 主治医师医师简介：硕士研究生，毕业于北京中医药大学，擅长治疗月经不调，不孕症，多囊卵巢综合征等妇科疾病。多囊卵巢综合征是育龄期女性最常见的内分泌代谢疾病之一，很多女生常年面临月经推迟、反复爆痘、体毛加重、小腹发胖、难以受孕等困扰。不少人误以为多囊…

文图/周丹袂来源/谢连娣审核/赵欣 闫妍 孙银屏 审阅/王乐 曹俊岭